Как перестать бояться уроков вождения

Каждый будущий водитель, проходя обучение, представляет себе следующее: успешное окончание автошколы, сдача экзаменов, получение прав и полная свобода передвижения. Но часто эта картина оказывается не такой оптимистичной из-за появления страха езды на машине и боязни просто сесть за руль. Это может возникать из-за неуверенности в собственных силах и еще из-за ряда причин.

Что делать, если страшно ездить на машине? Страх вождения – это нормально для новичков! Спокойно сесть за руль и выехать на дороги города мешает неуверенность в своих знаниях и навыках, боязнь ошибок и ДТП, давление со стороны других водителей. Тревога особенно возникает у тех, кто уже имеет негативный опыт с вождением.

Главное понимать, что в этой ситуации вы не одни. Статистика свидетельствует о том, что через это проходит более 90% начинающих водителей, и они смогли преодолеть страх вождения. А это значит, что и вы сможете! Чтобы помочь себе в этом и перестать бояться водить машину, необходимо разобраться в следующих вопросах: что именно пугает и отталкивает от самостоятельного вождения, какая природа этих страхов, какие есть методы борьбы с ними.

Причины возникновения страха вождения

Зачастую страх возникает из-за отсутствия опыта. Новичку очень сложно контролировать автомобиль, одновременно следя за дорогой, знаками, светофорами и другими участниками дорожного движения. Чем больше опыта, тем быстрее эти навыки доводятся до автоматизма. Сложно только вначале!

Кроме отсутствия опыта и чувства большой ответственности на дороге, новички могут иметь и ряд других причин, которые заставляют отказываться от вождения. Это:

• Психофизиологические особенности. Водитель может постоянно находиться в состоянии тревоги из-за чувствительности нервной системы. В связи с этим страх перед вождением может мешать объективной оценке дорожных условий и обстановки.
• ДТП в прошлом. Если в прошлом человек попадал в дорожно-транспортное происшествие, особенно, будучи за рулем, вождение может вызывать негативные эмоции и ассоциации. Причем это может быть связано как с легкой аварией, так и с ДТП с серьезными последствиями.
• Страх неисправности автомобиля. Этот страх также может возникнуть на фоне негативного прошлого. Например, если в процессе движения отказывали тормоза, переставал работать руль и тому подобное. Такие ситуации вызывают дополнительное давление на воображение, даже если подобная ситуация – редкость.

Чтобы знать, как побороть страх ездить за рулем, необходимо понять его источник. Определив причину тревоги, будет намного проще справиться с ней.

Как начать уверенно водить?

Каких-то особенных и уникальных секретов уверенного вождения нет. Важно понимать, что находясь дома, избавиться от страха не получится. Весь секрет успеха – в действиях. Необходимо постоянно преодолевать страх вождения машины и двигаться.

Что может помочь в этом?

• Выбор правильного инструктора. Неопытный водитель со страхом вождения просто нуждается в профессиональном инструкторе, который сможет спокойно и понятно объяснить все непонятные моменты. Это профессионал, который умеет работать с тревожными учениками, и помогает им разбирать ошибки, придавая уверенности в собственных силах.
• Подготовка к поездке. Перед тем как сесть за руль и начать движение, нужно продумать свой маршрут. Важно понять, какие перекрестки и развязки вас ждут на пути, и где можно удобно припарковаться. Это минимизация потери времени и стресса во время движения.
• Отработка базовых навыков на площадке. Не стоит, имея полно страхов и сомнений, сразу выезжать на загруженные дороги города. Для начала лучше потренироваться на закрытых территориях: отработать старт и остановку, работу с педалями, перестроение, парковку, движение задним ходом. Чем лучше получится освоить автомобиль в спокойной обстановке, тем больше уверенности будет в потоке машин.

Как перестать бояться дорог?

Перестать бояться водить машину можно, следуя несложным рекомендациям. Начинать стоит с простых маршрутов. Например, можно выехать со двора и сделать круг вокруг дома. Далее можно проехаться до ближайшего магазина с парковкой. То есть сначала нужно выбирать малонагруженные улицы с минимальным количеством машин и пешеходов, а затем переходить к более сложным маршрутам.

Конечно, чтобы научиться ездить на машине без страха, нужно регулярно тренироваться. Это могут быть короткие поездки несколько раз в неделю, которые помогут быстрее привыкнуть к машине и дороге. Главное – не делать слишком большие перерывы, поскольку боязнь водить машину так не исчезнет.

В процессе дорожного движения необходимо научиться следить за дорогой, обращая внимание на действия других водителей, знаки, светофоры и пешеходов. Прогнозирование различных дорожных ситуаций позволит чувствовать себя более уверенно.

Также хороший способ избавиться от страха за рулем – использовать технику «плавного перехода». Сначала нужно наблюдать за дорогой, находясь на пассажирском сидении, и представлять себя водителем. Затем тем же знакомым маршрутом можно проехаться уже непосредственно за рулем. Это возможность плавно привыкнуть к движению, избежав повышенной тревожности.

Как справиться с паникой?

Если вам очень страшно ездить за рулем, то в процессе поездки может также возникнуть паническая атака. И нужно знать, как от нее избавиться, поскольку от этого зависит безопасность ваша и других участников дорожного движения. Что нужно делать?

• Глубоко дышать. Вдох через нос, выдох через рот. Это поможет расслабиться.
• Сесть правильно. Удобное положение за рулем может снять напряжение.
• Переключить внимание. Нужно сконцентрироваться на дороге или, например, машине, проезжающей мимо.

Как можно больше практики

Перестать бояться ездить за рулем можно, регулярно практикуясь и оттачивая свои навыки. Окончив автошколу не нужно прекращать тренироваться. Только регулярное вождение позволит набраться опыта и уверенности. Идеальный вариант – практика в разных условиях: в городе, на трассе, при разных погодных условиях. Особенное внимание нужно уделять тем областям, в которых чувствуется неуверенность. Только практика является ключевым элементом в преодолении страха и достижении успеха за рулем.

Боязнь вождения машины – это временное состояние. Выбрав правильный подход и автошколу с опытным инструктором, можно легко перебороть страх водить машину и стать уверенным водителем. Важно помнить, что от автошколы зависит многое. Ведь она предоставляет не только должные навыки вождения, но и поддержку профессионалов.

Регулярная практика и осознанное развитие «слабых мест» будут только способствовать преодолению страха и укреплению уверенности на дороге. Главное – не сдаваться и помнить, что все новички в этом деле сталкиваются с этой проблемой. Но со временем каждый человек перестает бояться учиться водить машину, и начинает наслаждаться свободой передвижения.

Подведем итоги

Даже если сейчас вам кажется, что сесть за руль автомобиля и не волноваться за рулем – нереально, то все реально! Начните свой опыт с малого: выезда с парковки, поездки по знакомому району или просто вокруг дома.

В следующий раз сделайте это два или три раза подряд. Шаг за шагом можно достичь желаемой цели. И суть заключается не в том, чтобы сесть и сразу поехать в другой конец города, а в том, чтобы весь этот процесс преодоления страха не вызывал слишком сильного стресса. Если делать все резко, то это может абсолютно отбить желание водить.

Важный момент – пробовать ездить самостоятельно! Конечно, свои первые выезды нужно совершать с инструктором, а после получения прав – самому. Почему? Потому что, каким бы опытным водителем не был друг, отец или кто-либо другой, его реакция в стрессовой ситуации может повлиять на вас неправильно. А это большой риск того, что продолжать движение и быть водителем в целом больше не захочется. Если у вас есть желание водить, то нужно не бояться водить машину, а просто начать ездить. Практически каждый опытный водитель когда-то в начале своего пути так же нервничал и боялся!